التركيز صفة العظماء والناجحين:

1. زيادة الإنتاجية: أي مجال بالحياة من الحرف اليدوية إلى الأعمال الإبداعية لابد فيه من التركيز اليومي للوصول إلى تراكم النتائج والنجاحات الباهرة بالحياة. هل تتوقع نجاح أي إنسان بمجاله بدون التركيز والاستمرار على العمل لفترة من الزمن؟ هذا يحدث فقط بالخيال! بالمقابل هذا الإنتاج يؤدي للثقة بالنفس لأنك أنجزت ونجحت بمجال عملك بالإضافة للراحة المادية والمعنوية.
2. التخلص من الأفكار غير المرغوبة: لعل العديد منا عند الغضب أو الحزن يحاول بشكل تلقائي التركيز بشيء ما لينسيه ما هو فيه، وهي طريقة فعالة حقاً لأن العقل البشري لا يستطيع التركيز والانتباه إلا لشيء واحد بنفس اللحظة، وهذا يخفف عنا هذه المشاعر و الأفكار.
   

   أثر التأثير المتراكم يظهر بكل مناحي حياتنا

3. إتاحة الفرصة للتأثير المتراكم : الدراسة الجامعية، المشاريع والتجارية وجميع مجالات الحياة لن ترى وتقطف ثمار معتبرة منها قبل أن يظهر التأثير المتراكم لما تفعله بالفعل. يجب علينا أن نصبر ونستمر على بالتركيز لفعل محدد ولفترة كافية حتى يأتي بالعوائد المنشودة والمنتظرة منه على أية حال.
4. زيادة جودة العمل: يوجد فرق كبير جدا بين شخصين أحدهما يقوم بعمله بإتقان و تركيز على أدنى التفاصيل ويعطيه الوقت والجهد الكافي وآخر لا يعطي لا الوقت ولا الجهد الكافيين حتى لإظهار حد أدنى من الجودة المطلوبة لو كنت ستوظف أحد الشخصين فمن ستختار؟ من المؤكد الشخص الثاني. وهذا يؤيد أن قوة التركيز ستزيد جودة عملنا بالفعل فأنت تزيد الوقت والطاقة لعمل معين وهذا بطبيعة الحال سينعكس على جودة هذا العمل وقبوله عند الآخرين.

السوشل ميديا و قوة التركيز:

1. التشتيت الانتباهي:عندما نتعلم مهارة بحياتنا تجد دماغنا يقوم بإنشاء شبكات من الوصلات العصبية؛ التي من شأنها بناء هذه المهارة وجعلنا أكثر كفاءة بأداءها مرة بعد مرة، وهذا الأمر ينطبق على أي شيء نداوم عليه بحياتنا، وهذا نراه واضحا بتشتيت الانتباه حيث أننا ومن دون أن نشعر نبادر بتقليب المحتوى بشكل سريع ومفرط ومن دون حتى تقديم الانتباه الكافي على محتوى ممكن أنه يهمنا بالفعل؛ حيث أنه من الأساس تم إنشاء هذه المنصات لهدف زيادة استهلاك المحتوى من قبلنا وهذا بشكل بديهي يبني عندنا التشتت بالانتباه.
2. بناء ذاكرة سطحية: لاعب كمال الأجسام في حال لم يدرب عضلة لفترة من الزمن تراها أصبحت ضعيفة وهشة، وهذا بالفعل ما يحصل معنا فالمحتوى السريع والسطحي المستهلك يجعل ذاكرتنا طويلة الأمد قليلة التدرب ويفقدنا مهارة التفكير العميق رويداً رويداً.
3. الانغماس الدائم: نجد انفسنا باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي في حالة من التعب والإنهاك غير القابل للتوقف، فإفراز الدوبامين يمنعنا من التوقف فهذه حقنة الإدمان بعصرنا الحالي.
   

   بكثرة المهام أنت تحكم على نفسك بالتشتت وعدم التركيز

4. الضغط لكثرة المهام: من منّا ليس عنده المئات من الأصدقاء ونضطر في كثير من الأحيان للتنقل من وسيلة تواصل لغيرها؛ ونتيجة لذلك نرى أنفسنا أمام كم هائل من المحادثات التي ينبغي الإجابة عنها وعدد من الأصدقاء التي يجب معايدتهم ولا ننسى أن هذا كله بالإضافة لمهامنا اليومية وتواصلنا الحقيقي وعلاقاتنا الأساسية.

كيف نحسن قوة التركيز بحياتنا:

1. تركيز كامل الذهن: أو ما يسمى (mindfulness practice) كما اتفقنا كل شيء بحياتنا يحتاج لتدريب وهنا سندرب عضلة التركيز لدينا؛ من خلال وضع وقت معين للتركيز الكامل وبذل مجهود للقيام بذلك مثلا التركيز وأنت تقوم بالرياضة بكل حركة وبكل جلوس وبكل نفس تقوم به أو التركيز لمدة معينة على تفاصيل تصميم ما، أو القراءة والتركيز لمدة معينة أيضاً.
2. الراحة ثم الراحة ثم الراحة: لا تتوقع من المخ أن يخدمك ويقوم بالتركيز وأنت بالأصل عرضته للإنهاك والتعب التام وبعد كل ذلك تتطلب منه أن يركز على مهمة معينة.
   

   مختصر الكلام في قوة التركيز أن تقوم بعمل واحد بوقت واحد

3. مهمة واحدة بوقت واحد: سنجد نتائج مبهرة على مستوى التركيز بحياتنا بمجرد أن نهون على دماغنا الأمر ونقول له هاك مهمة واحدة فقط علي أن يقوم بها بوقت واحد فهو مجبول على التركيز بشيء واحد.
4. تجنب الجوع والعطش: هناك دراسات أفادت بنقصان التركيز عند الأشخاص اللذين لم يشربوا الماء لعدة ساعات متواصلة.
5. تقبل عدم التركيز: لا تتوقع أن يكون تركيزك كامل من أول محاولة وخصوصا كثرة المشتتات بعصرنا عليك تقبل عدم تركيزك بكثير من الأوقات والسعي لاكتساب مهارة قوة التركيز شيئاً فشيئاً.