معظم الطلاب يضيعون وقتهم بالحفظ المتكرر (الطريقة التقليدية) ولساعات طويلة ، بينما يمكنهم تحقيق نتائج أفضل بجهد أقل و وقت أقصر . إذا طبقوا احدى طرق الدراسة بذكاء التي سأعرضها في المقالة  ،وبعد ان يتبعوا النصائح ويتجنبوا الأخطاء . و هي استراتيجيات مثبته علمياً تعزز الاحتفاظ بالمعلومات لفترة أطول وتوفر الوقت ، وسأقدم بعض النصائح المهمة لتسهيل اسلوبك الدراسي .

الدراسة بذكاء

طرق الدراسة بذكاء :

1-  التكرار المتباعد Spaced Repetition

يعتمد هذا الأسلوب على مراجعة المعلومات على فترات متباعدة بدلاً من حشوها في جلسة واحدة و تتفاجأ في اليوم الثاني أن كل ما حفظته قد تبخر بسبب حفظك السريع. أظهرت دراسة نشرت في مجلة  Psychological Science  أن الطلاب الذين استخدموا التكرار المتباعد حققوا نتائج أفضل بنسبة 30%  في الاختبارات مقارنة بمن درسوا بطريقة الحفظ المكثف. هذا الأسلوب  يوفر 50% من وقت الدراسة لأنه يقلل الحاجة إلى إعادة التعلم من الصفر ويساعد على نقل المعلومات من ذاكرة قصيرة المدى الى ذاكرة طويلة المدى.

طريقته:

1. استخدم تطبيقات مثل Anki أو Quizlet  لإنشاء بطاقات تعليمية (Flashcards) والتي تقوم  بتذكيرك بمراجعة المعلومات في أوقات محددة.
2. راجع المادة:

• بعد يوم واحد من التعلم الأولي.
• ثم بعد أسبوع
• ثم بعد شهر

3. ركز أكثر على المعلومات التي تجد صعوبة في تذكرها.

من فوائدها:

1. تحسين الاحتفاظ بالمعلومات
2. زيادة فاعلية التعليم
3. توفير الوقت والجهد

2- ومن طرق الدراسة بذكاء الاختبار الذاتي (etrieval Practice ) :

اختبر نفسك قبل أن يختبرك الآخرون، هذه تقنية  الاختبار الذاتي التي تعتمد على استعادة المعلومات التي تم تعلمها من الذاكرة، مما يعزز الذاكرة ويسهل استرجاع المعلومات لاحقًا. هذه التقنية تختلف عن مجرد إعادة قراءة أو إبراز المعلومات، حيث تتطلب من الطالب أن يتذكر المعلومات دون الرجوع للمواد الدراسية .

طريقته:

1. حل أسئلة الامتحانات السابقة بدون الرجوع إلى الكتاب.
2. اشرح الدرس لصديق أو حتى لنفسك في المرآة.
3. استخدم أسلوب التذكر الحر Free Recall : اكتب كل ما تتذكره عن موضوع معين، ثم قارنه بالمادة الأصلية.
4. قم بتحويل الفقرات إلى أسئلة وأجب عنها.

فوائد هذه الطريقة:

1. تعزيز الذاكرة على المدى الطويل باسترجاع المعلومات قبل الاختبار.
2. تحديد نقاط القوة والضعف والتركيز على الفقرات التي تحتاج الى المزيد من المراجعة.
3. تطوير مهارات استرجاع المعلومات وتحسين الفهم العميق وليس فقط الحفظ السطحي

3- الخرائط الذهنية   Mind Mapping

الخرائط الذهنية هي طريقة بصرية لتنظيم المعلومات، و تعزيز الربط بين المفاهيم عن طريق ربط الأفكار مع بعضها البعض ،كما أنها توفر الوقت عند المراجعة قبل الامتحان . وجدت دراسة في  Journal of Educational Psychology   أن استخدام الخرائط الذهنية يحسن الفهم بنسبة 20%

طريقته:

1. ابدأ برسم فكرة رئيسية في منتصف الصفحة، ثم قم بتفرع الأفكار الرئيسية المتعلقة بها أضف التفاصيل والملاحظات تحت كل فرع.
2. استخدم الألوان والرموز لتوضيح العلاقات بين الأفكار.
3. استخدم ورقة أو تطبيق إلكتروني مثل MindMeister أو Xmind.

من فوائدها:

1. تحسين الاستعداد للامتحان فيمكن للطالب تلخيص مادة معقدة برسم أفكار رئيسية وفرعية
2. تنظيم الأفكار المعقدة بكفاءة أعلى من ذي قبل.
3. توفير وقت لمذاكرة فصل دراسي كامل مع تسهيل مراجعته واستذكاره
4. شعور الطالب بالراحة بعد التماسه سهولة الدراسة وقدرته على استيعابها و فهمها.

متى تُستخدم الخرائط الذهنية؟

قبل الامتحانات لمراجعة شاملة.

عند دراسة مواضيع معقّدة.

4- التلخيص او الملخصات Summarization

الملخصات هي اختصار نص طويل بسطور معدودة دون الانقاص من المعلومة ،و تعد أداة مفيدة في الدراسة الذكية لضبط المعلومات وتجميعها في شكل موجز وسهل لفهم، . يمكن استخدام هذه الطريقة كوسيلة للتذكر والمراجعة السريعة.

طريقته

لخص كل فصل في نصف صفحة باستخدام كلماتك الخاصة وعبارات سهلة الفهم

من فوائدها:

1. توفير الوقت
2. فهم سريع للمعلومة و أهدافها الرئيسية.
3.   تساعد في ترتيب الأفكار وتحديد  المعلومات الهامة و صعبة الحفظ المتعلقة بالموضوع.

5- تقنية بومودورو  (Pomodoro Technique) لإدارة الوقت

هي تقنية شائعة في إدارة الوقت  طورها فرانشيسكو سيريلو في أواخر الثمانينيات. تقوم على تقسيم وقت الدراسة إلى فواصل زمنية قصيرة (25 دقيقة دراسة + 5 دقائق راحة)، مع أخذ استراحة أطول بعد كل 4 جولات، يستند هذا الأسلوب على فكرة التوقف المتكرر من أجل الراحة التي يمكن أن تحسن سرعة البديهة والتركيز.

طريقته:

1. اختر مهمة واحدة (مثل حفظ 10 مفاهيم في الفيزياء).
2. اضبط مؤقتًا على 25 دقيقة وركز فقط على المهمة.
3. بعد انتهاء الوقت، خذ 5 دقائق راحة (ابتعد عن الشاشات).
4. كرر الدورة 4 مرات ، ثم خذ 15-30 دقيقة راحة.

لا تحمل نفسك بثلاث دورات تدوم لثلاث ساعات إذا كنت تدرك أنك لن تتمكن من  أدائها، كما أنك قد تجد صعوبة في التركيز وهو امر عادي فأنت في بداية  بناء عادة جديدة.

من فوائد هذه الطريقة

1. تقلل التشتت
2. وتحسن التركيز
3. وتزيد الإنتاجية بنسبة عالية
4. كما أنها تمنع الإرهاق الذهني الذي يقلل الاستيعاب .
5. التحكم بالوقت بشكل أفضل.
6. جيدة للتعامل مع المهام الكبيرة، حيث يتم تقسيمها لأجزاء صغيرة بمكن إدارتها.

6- تقنية فاينمان Feynman :

تعتمد هذه الطريقة على تبسيط المعلومات لضمان الفهم العميق و الثابت وكشف الثغرات في فهمك ، وتعزز قدرة المتعلم على الشرح و تطوير مهارات التواصل

وتعتبر من  أفضل التقنيات المتبعة للدراسة بذكاء  حيث أن دراسة في  Harvard Education Review  وجدت أن الطلاب الذين استخدموا الشرح المبسط طوروا فهمًا أعمق بنسبة 40%.

يقول الفيزيائي ريتشارد فاينمان: “إذا لم تستطع شرحه ببساطة، فأنت لم تفهمه جيدًا

طريقته:

1. اكتب الموضوع الذي تريد شرحه بكافة تفاصيله ثم قم بتحديد المصطلحات العلمية بلون مختلف.
2. اكتشف الثغرات في فهمك ثم راجع كتبك لمعرفة ما فاتك .
3. اشرحه لشخص غير متخصص أو لطفل صغير لم يتجاوز ال13 من عمره، بطريقة بسيطة مفهومة  وأجب عن الأسئلة .
4. كرر العملية حتى يصبح الشرح واضحاً وسلساً وتكون قد فهمت المادة بشكل كامل.

من فوائدها:

1. تحسين الفهم.
2. تبسيط المعلومة
3. تعزيز الحفظ
4. تحديد الثغرات المعرفية وتصحيح الأخطاء.
5. التعلم النشط بالبحث عن الأسئلة الأكثر طرحاً و الإجابة عن أسئلة غير المتخصصين في المجال.
6. زيادة الثقة بالنفس.

شرح عمل تقنية فاينمان

 نصائح عملية لتحسين التركيز والدراسة :

• النوم الكافي ، فأثناء النوم يمر الدماغ بمرحلة توحيد الذاكرة حيث يتم نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى ذاكرة طويلة المدى.
• لا تسهر قبل الامتحان
• اختيار مكان مريح  بعيد عن الضوضاء ،و إضاءة جيدة للدراسة لتجنب إرهاق العينين.
• مارس الرياضة لتقليل التوتر وزيادة التركيز، ويمكن ممارسة تمارين  التنفس أو المشي لتحسين التركيز.
• ابتعد عن مشروبات الطاقة و المنبهات.
• حافظ على مكتبك خاليًا من الفوضى واحتفظ فقط بالأدوات التي تحتاجها أثناء الدراسة.
• اغلق إشعارات الهاتف أو ضع الهاتف في وضع الطيران خلال جلسات الدراسة لضمان عدم التشتت.
• ابدأ بالأصعب: استغل طاقتك الذهنية في بداية وقت الدراسة.
• كافئ نفسك: بعد إتمام كل مهمة، حدد لنفسك مكافأة معينه مثل أخذ استراحة أو ممارسة نشاطاً تحبه أو قطع حلوى تحبها .
• ضع في اعتبارك ان لكل مادة طريقة مختلفة في الاستيعاب والاستذكار ، فمذاكرة الرياضيات تختلف عن مذاكرة اللغة العربي
• تذكر أن الممارسة هي ما تجعل المعلومات تترسخ في ذاكرتك .

أخطاء يقوم بها الطلاب أثناء الدراسة:

• عدم تناول الإفطار صباحاً
• الدراسة مع الموسيقى والأغاني ،على الرغم أن الموسيقى تحسن المزاج إلا أنها تشتت التركيز أثناء الدراسة.
• تأجيل الدراسة إلى ما قبل الامتحان مما بجعل الطالب تحت ضغط نفسي كبير .
• الاعتماد على نماذج محلولة وتوقعات بعض المدرسين  و أسئلة السنوات السابقة فيقوم الطالب بدراسة جزء معين من المادة وإهمال باقي المادة.
• تناول بعض أنواع المنشطات للمساعدة على تنشيط الذاكرة في فترة الامتحان، بعضهم يكثر من تناول القهوة أو مشروبات الطاقة و أحياناً بعض الأدوية. وهذا خطأ كبير له مضار  وآثار جانبية جسدية.
• حل الأسئلة سريعاً ( للخروج بسرعة من الامتحان )دون استيعاب السؤال جيداً  فيؤدي لإجابات خاطئة .
• عدم التواصل مع المعلمين ،إن واجهتك أي معضلة او سؤال لم تفهمه لا تتردد في سؤال معلمك فهو سيكون سعيداً برؤية نتائج تعبه طوال العام.
• الخوف المفرط من الامتحان يسبب فشلاً للعديد من الطلاب لتحصيل نتائج عالية.
• سوء الحالة النفسية للطالب ، يجب أن ننتبه لحالة أولادنا في المدرسة مع أصدقائهم ومعلميهم .و نقوم بتشجيعهم دائماً  ونبعدهم عن التوتر والضغوط.

اقرأ أيضا : ضعف التركيز والتشتت عند الأطفال … آفة تهدد أطفال العصر

أخيرا الدراسة بذكاء  ليست عن كمية الوقت الذي تقضيه، بل عن كيفية استغلاله للحصول على أفضل النتائج .

إليك خطة سريعة للتطبيق:

1. استبدل الحفظ التكراري بالتكرار المتباعد.
   

   الدراسة الذكية

2. اختبر نفسك أسبوعيًا بأسئلة الامتحانات السابقة.
3. طبق تقنية فينمان لاكتشاف نقاط ضعفك.
4. استخدم بومودورو لزيادة تركيزك.
5. نم جيدًا فهذا ليس رفاهية، بل ضرورة للتعلم الفعال.

عند تطبّيق هذه النصائح، ستجد أن الدراسة أصبحت أسهل وأكثر متعة. شاركنا تجربتك في التعليقات. ما هي الطريقة التي وجدتها أكثر فاعلية و إنتاجية في دراستك ؟